Elementos esenciales para la recuperación posparto

Cuidado natural y suave durante las primeras semanas después del parto

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Traer a tu bebé al mundo es uno de los momentos más intensos y emotivos de tu vida. Después del parto, tu cuerpo se está adaptando, sanando y aprendiendo nuevos ritmos. El posparto es un tiempo para descansar, recuperarte y cuidarte, y para que te cuiden con la misma ternura que le brindas a tu bebé.

Aquí comparto algunos remedios sencillos y naturales que recomiendo para ayudar a aliviar y favorecer la recuperación después del parto.

1. Arcilla verde para calmar y sanar

La arcilla verde es suave, refrescante y muy eficaz para la recuperación posparto. Puedes encontrar arcilla verde (arcilla verde) ya preparada en tubo en la mayoría de las tiendas naturistas o farmacias. Asegúrate de que los únicos ingredientes sean agua y arcilla verde, nada más.

Aplícala directamente en la zona perineal con la frecuencia necesaria y enjuágala diariamente en la ducha o el baño. La arcilla ayuda a calmar la inflamación, aliviar la sensibilidad y favorecer la cicatrización natural, especialmente si tienes hinchazón o puntos.

2. Infusión de hierbas para la limpieza y el bienestar

Prepara una infusión de hierbas con tomillo, cola de caballo y caléndula. Esta infusión no se bebe, sino que sirve para limpiar y aliviar la zona perineal. Hierve una olla con agua, añade las hierbas y deja que se enfríe a temperatura ambiente. Asegúrate de que se enfríe por completo antes de usarla. Esta combinación de hierbas limpia suavemente y favorece la cicatrización gracias a sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias naturales. Se recomienda preparar una infusión fresca a diario. Es un bonito gesto que tu pareja puede realizar cada día como muestra de cariño hacia ti y tu bebé.

Puedes utilizar la infusión de dos maneras:

• Para la limpieza: Vierta la infusión templada en una botella con dosificador (como una de Powerade) y enjuague la zona perineal después de cada vez que vayas al baño. Asegúrete de limpiar bien la botella antes de usarla. Limpie las botellas a fondo todos los días (¡otra tarea estupenda para su pareja!) antes de rellenarlas.

  
  

• Para compresas calmantes: Remoje compresas posparto o compresas maxi (compresas tocológicas) en la infusión, colóquelas en el refrigerador y, una vez frías, aplíquelas en el área perineal para un alivio calmante.

Este sencillo ritual puede brindar mucho alivio en los primeros días y semanas después del nacimiento.

El autocuidado puede resultar difícil, pero recuerda...

Tu cuerpo ha hecho algo extraordinario: permítete descansar, sanar y recibir cuidados. Estos remedios naturales te brindarán consuelo y apoyo mientras te recuperas y creas un vínculo con tu bebé.

Y recuerda, no tienes que hacerlo todo sola. Junto con tu pareja, en el posparto la doula puede acompañarte en cada paso de este hermoso viaje, ayudándote a sentirte cuidada, informada y segura en este momento único.